من طرف نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي:
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
وأتمنى أن تنال إعجابكم
- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
وهي كالتالي:
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
وأتمنى أن تنال إعجابكم
- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
جزاك الله خيرا